Tidak jarang para ibu yang sedang berada dalam masa menyusui atau pasca melahirkan, terlalu sibuk dalam mengurus buah hatinya hingga mengabaikan perawatan untuk diri sang ibu. Sejatinya, perawatan diri ibu adalah hal yang penting untuk dilalukan demi menjaga kesehatan fisik dan mentalnya.

Masa nifas adalah masa setelah ibu melahirkan. Selain merawat bayi, ibu juga perlu merawat diri sendiri untuk memulihkan tubuh setelah melahirkan. Secara umum, ibu hanya perlu lebih banyak istirahat, makan-makanan bergizi, dan cukup bergerak. Jika merasa tidak mampu, jangan ragu untuk meminta bantuan orang lain dalam merawat bayi.

Saat masa nifas ada Beberapa nutrisi yang harus dipenuhi. Apa saja makanan yang baik bagi Ibu masa nifas? Simak daftarnya di sini.

Mengetahui perbedaan antara darah nifas dan darah haid adalah hal penting bagi setiap wanita. Pasalnya, keduanya seringkali disamakan padahal sebenarnya memiliki karakteristik yang berbeda. Darah nifas dan darah haid juga dapat memberikan informasi penting tentang kondisi kesehatan tubuh wanita. 

Keluarnya darah dari vagina pasca persalinan adalah hal normal. Darah ini disebut dengan darah nifas atau lokia yang berasal dari pembuluh darah yang robek akibat lepasnya plasenta dan keluar saat proses persalinan. Selain itu, keluarnya darah nifas ini juga merupakan cara tubuh membuang sisa jaringan berlebih pada tubuh yang dibutuhkan pada masa kehamilan, untuk membantu perkembangan janin.

“Siap-siap puasa 40 hari, lho!”

Komentar sejenis pasti sering diucapkan oleh teman atau kerabat kepada suami menjelang proses persalinan sang buah hati. Meski hanya berupa candaan, bagi para suami menahan diri untuk tidak melakukan hubungan seks selama 40 hari (atau lebih, tergantung masa nifas istri) tentu bukanlah perkara mudah. Masalahnya, setelah nifas usai pun, istri terkadang masih takut berhubungan seks kembali. Jadi, kapan waktu yang tepat untuk kembali berhubungan seks setelah melahirkan?

asca melahirkan, ada kalanya menjadi masa kritis bagi seorang Bunda. Itu sebabnya, Bunda harus memahami tanda bahaya masa nifas.

Untuk meminimalisir risiko pasca melahirkan, Bunda bisa mencari tahu tanda bahaya saat masa nifas. Apa saja tanda-tandanya dan kapan harus segera ke dokter. Masa nifas sendiri, biasanya berlangsung selama kurang lebih 40 hari ya, Bunda.

 Depresi pasca-melahirkan merupakan masalah yang relatif umum terjadi, dan memengaruhi 10-15 persen wanita setelah melahirkan. Meski begitu, sulit untuk memprediksi wanita mana dalam populasi umum yang akan mengalami gangguan mood postpartum.